طب سوزنی و تأثیر آن بر کاهش وزن

روشی مطمئن برای کاهش وزن

طب سوزنی یکی از شاخه‌های طب سنتی چینی بوده که طی آن، از طریق کاشت سوزن‌های بسیار باریک در نقاط خاصی از بدن، تحریک و برانگیختگی ایجاد می‌شود. طب سوزنی تاکنون موضوع مطالعات مختلفی بوده است. در این مطالعات، کارایی این روش در درمان درد خصوصاً سردرد، درد گردن، پشت و زانو و دردهای ناشی از آرتروز زانو و غیره مورد بررسی قرار گرفته است. به علاوه متخصصان طب سوزنی معتقدند تحریک و برانگیختگی انرژی در بدن پس از کاشت سوزن می‌تواند از طریق تحریک متابولیسم، کاهش اشتها، کاهش استرس و تأثیر بر مرکز حس گرسنگی در مغز به کاهش وزن کمک کند. بر اساس طب سنتی چینی، افزایش وزن ناشی از عدم تعادل در بدن است. این عدم تعادل می‌تواند به دلیل اختلال در عملکرد اندام‌های داخلی مانند کبد، طحال، کلیه، غده تیروئید یا سیستم غدد درون ریز باشد. در حال حاضر، تمام درمان‌های طب سوزنی برای کاهش وزن بر روی اصلاح عملکرد این اندام‌ها تمرکز دارد.

یکی دیگر از نقاط بدن که متخصصان طب سوزنی برای کاهش وزن روی آن تمرکز می‌کنند، گوش است. اعتقاد بر این است که میزان میل و اشتها به خوردن غذا بوسیله تحریک نقاط خاص بر روی گوش قابل کنترل است. این روش طب سوزنی در مورد درمان اعتیاد به سیگار و مواد مخدر نیز بکار برده می‌شود.

اگر چه متخصصان مختلف طب سوزنی در مورد تعداد و طول جلسات درمان نظر متفاوتی دارند، اما برای کاهش وزن ۵ تا ۷ کیلویی، داشتن دو یا سه جلسه در هفته به مدت ۶ الی ۸ هفته یک بازه رایج درمانی است. هر چه پیشرفت‌های درمان بیشتر شود، تعداد جلسات مورد نیاز در هفته ممکن است کمتر شود.

باور و اعتماد به طب سوزنی هر چه بیشتر باشد، میزان نتیجه‌گیری از درمان هم بیشتر خواهد بود. مثلاً اگر فردی به تأثیر طب سوزنی در بهبود کیفیت زندگی‌اش اعتقاد داشته باشد، این احساس می‌تواند تمایل و رغبت وی برای مصرف مواد غذایی بهتر یا انجام فعالیت‌های ورزشی را افزایش دهد که این دو عامل، رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش، حتی به کاهش وزن بیشتر کمک می‌کنند. با توجه به اینکه افراد مختلف دارای متابولیسم متفاوت بوده لذا توصیه‌های غذایی و مکمل‌های مصرفی می‌تواند منحصر به فرد باشد. از جمله مکمل‌ها شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌های گیاهی یا گیاهان دارویی هستند. این ترکیبات ضمن کمک به تنظیم متابولیسم و سطح گلوکوز خون، به بدن در حفظ انرژی، قدرت و توان دفاعی مورد نیاز برای سلامت فرد نیز کمک می‌کنند.

میزان ایمنی یا عوارض جانبی طب سوزنی، به مهارت و تجربه متخصص و بهداشت سوزن‌ها بستگی دارد. از جمله عوارض جانبی احتمالی طب سوزنی عبارتند از عفونت، درد، کبودی، آسیب احتمالی به ارگان‌ها یا سیستم عصبی و اختلال تنفسی. با مراجعه به یک متخصص طب سوزنی با تجربه می‌توانید از این عوارض دور بمانید.

         

اعتیاد به خوردن شیرینی را برای همیشه ترک کنید

ترک اعتیاد به خوردن شیرینی با طب سوزنی

شکر یک ماده اعتیاد آور است. مصرف شکر تغییرات فیزیکی و فیزیولوژیکی را در بدن ایجاد می‌کند به طوری که توقف مصرف آن باعث تأثیرات چشمگیری می‌شود. مثل کوکائین، مصرف شکر نیز باعث رهاسازی دوپامین در مغز می‌شود. بر اساس مطالعات انجام شده، شکر حتی می‌تواند از کوکائین یا هروئین نیز اعتیادآورتر باشد. علیرغم دانستن این مطلب، همچنان بسیاری از افراد اعتیاد به خوردن شیرینی را چندان جدی نمی‌گیرند چرا که اثرات مخرب آن بر زندگی، سلامت و ظاهر فرد مانند اعتیاد به الکل یا سایر مواد مخدر سریع و آشکار نیست. اما اعتیاد به خوردن شیرینی همچنان می‌تواند منجر به بیماری‌های مزمن مختلفی مانند دیابت، پارکینسون، آلزایمر، بیماری‌های قلبی، سرطان، سندروم متابولیک و غیره شود.

شکر یک ماده کاملاً طبیعی حاوی گلوکوز است که برای زنده ماندن ضروری است. اما میزان گلوکوز مورد نیاز هر فرد، به طور طبیعی از مواد غذایی مانند میوه، سبزیجات حاوی نشاسته، لبنیات و حبوبات تأمین می‌شود. لذا منظور از اعتیاد به خوردن شیرینی، مصرف بیش از حد هر گونه ماده غذایی فرآوری شده و صنعتی محتوی شکر افزوده است.

مانند هر نوع اعتیاد دیگر، اعتیاد به خوردن شیرینی نیز ممکن است تا حدی ریشه ژنتیکی داشته باشد. وجود این ژن باعث حس لذت بیشتر در فرد حین مصرف شکر شده و از سیگنال‌های بازدارنده حین افزایش سطح گلوکوز در خون پیشگیری می‌کند. درمان اعتیاد به خوردن شیرینی نیز با پیشگیری از مصرف عامل اعتیاد یعنی شکر ممکن می‌شود. لذا ترک این اعتیاد مستلزم داشتن برنامه است:

• لازم است فرد از سیستم حمایتی و همراهی مناسب از طرف اطرافیان، فامیل و خانواده برخوردار شود. لازم است سایرین نیز از خوردن شیرینی در جلوی فرد خودداری کنند.
• مصرف بعضی از انواع مکمل‌ها یا گیاهان دارویی می‌تواند به برقراری تعادل گلوکوز در خون کمک کند. مصرف این ترکیبات برای ترک اعتیاد به خوردن شیرینی ضروری است. ماده معدنی کروم، گیاه Gymnema Sylvestre، ال گلوتامین و حتی ویتامین‌های خانواده B می‌توانند به رفع نقایص سیستم گوارش، خستگی یا عدم تعادل انسولین کمک کنند.
• طب سوزنی نیز می‌تواند از دو جنبه فیزیولوژیکی و روانی به درمان اعتیاد به خوردن شیرینی کمک کند. استرس از جمله مهمترین دلایل مصرف بیش از حد مواد شیرین است. با کاشتن سوزن در نقاط خاص در مجاورت سیستم عصبی می‌توان به کاهش استرس کمک کرد. همچنین طب سوزنی می‌تواند به تنظیم قند خون نیز کمک کند.
• باید عوامل تحریک یا وسوسه کننده را از اطراف خود دور کنید. لازم است از نگهداری تمام ترکیبات شیرینی، شکلات، بستنی و غیره در خانه خودداری کنید. همچنین از خرید مواد فرآوری شده که حاوی شکر افزوده هستند نیز پرهیز کنید. هنگام غذا خوردن خارج از منزل به لیست دسرها نگاه نکنید. هر چه از عوامل وسوسه کننده دوری کنید شانس موفقیت بیشتر است، خصوصاً در روزهای اول ترک اعتیاد. هر چه شما در این مراحل قوی‌تر شوید، اشتیاق شما به مصرف شکر کمتر شده و در ادامه، راحت‌تر می‌توانید وسوسه‌ها را کنترل کنید.