سیاهی زیر چشم چه دلایلی دارد؟

سیاهی زیر چشم را درمان کنید

سیاهی زیر چشم یک پدیده شایع در مردان و زنان است. سیاهی زیر چشم که اغلب با برآمدگی یا پف چشم همراه است باعث می‌شود تا ظاهر فرد پیرتر به نظر برسد. اگرچه سیاهی زیر چشم ممکن است در هر فردی ایجاد گردد اما اغلب در افراد زیر دیده می‌شود:

• افراد مسن
• افراد دارای زمینه ژنتیکی
• افراد نژاد غیر سفید. افراد دارای پوست تیره‌تر مستعد هایپرپیگمنتیشن بیشتری در اطراف چشم هستند

عوامل مختلفی در ایجاد سیاهی زیر چشم نقش دارند. در اکثر موارد، هیچ جای نگرانی وجود نداشته و نیازی به درمان پزشکی خاصی نیست. برخی از این عوامل عبارتند از:

خستگی: خواب بیش از حد، خستگی بیش از حد و بیدار ماندن بعد از ساعت خواب همیشگی می‌تواند باعث ایجاد سیاهی زیر چشم شود. اختلال در خواب می‌تواند باعث خستگی پوست و تغییر رنگ آن شود که این امر باعث پدیدار شدن بافت‌های تیره و رگ‌های خونی در زیر چشم می‌شود. همچنین کم خوابی باعث تجمع مایعات زیر چشم شده و همزمان باعث ایجاد پف نیز می‌شود.

سن: پیری یک از دلایل طبیعی ایجاد سیاهی زیر چشم است. با افزایش سن، ضمن کاهش تولید کلاژن و چربی، بافت پوست خاصیت کشسانی و نیز ضخامت خود را از دست می‌دهد. در نتیجه، رگ‌های زیر پوست نمایان‌تر شده و این موضوع باعث ظاهره تیره‌تر زیر چشم می‌شود.

فشار و خستگی چشم: خیره شدن به تلویزیون یا کامپیوتر می‌تواند تنش نسبتاً زیادی به چشم‌ها وارد کند. این تنش باعث گشاد شدن رگ‌های خونی اطراف چشم شده که در نتیجه باعث ایجاد ظاهر سیاه در زیر چشم می‌شود.

آلرژی: واکنش‌های آلرژیک و خشکی چشم نیز می‌تواند سیاهی زیر چشم را تشدید کند. در این شرایط، بدن اقدام به ترشح هیستامین کرده که معمولاً با عوارض ناخوشایندی مانند خارش، قرمزی و پف چشم همراه است. همچنین هیستامین باعث اتساع رگ‌ها شده که در نهایت سیاهی زیر چشم را تشدید می‌کند. همچنین آلرژی فرد را تحریک به خاراندن نواحی حساس می‌کند. خاراندن و مالش چشم ضمن افزایش التهاب و تورم در ناحیه و آسیب به مویرگ‌ها می‌تواند سیاهی زیر چشم را تشدید کند.

کم آبی: از دلایل شایع سیاهی زیر چشم کم آبی است. اگر آب کافی به بدن نرسد، پوست اطراف چشم شروع به تغییر رنگ، بی‌حالی و فرورفتگی می‌کند.

آفتاب سوختگی: قرار گرفتن بیش از حد در معرض تابش خورشید سبب تولید ملانین اضافی می‌شود. این رنگدانه، بدن را از جذب بیش از حد تابش خورشید حفظ می‌کند. بنابراین تابش بیش از حد آفتاب به اطراف چشم باعث سیاهی زیر چشم می‌شود.

ژنتیک: عوامل ژنتیکی و ابتلا به انواع خاصی از بیماری‌ها مانند اختلال در عملکرد تیروئید نیز می‌تواند باعث سیاهی زیر چشم شود.

از درمان‌های رایج سیاهی زیر چشم می‌توان استفاده از کیسه آب سرد، استراحت کردن، بالا نگه داشتن سر، استفاده از ماسک چای سبز، نوشیدن آب کافی، محافظت در برابر تابش خورشید و طب سوزنی را نام برد. طب سوزنی ضمن افزایش گردش خون و لنف باعث تقویت اکسیژن رسانی و تغذیه بافت‌های پوستی شده که این امر منجر به تحریک تولید کلاژن و تقویت پوست می‌گردد و به رفع سیاهی زیر چشم کمک می‌کند.

           

احساس نیاز به شیرینی چه دلایلی دارد؟

دلایل احساس نیاز به شیرینی

بدن انسان از خود پیام‌های مختلفی ارسال می‌کند. ردگیری این پیام‌ها گاهاً می‌تواند به ما در حفظ و ارتقاء سلامتی کمک کند. با این حال، گاهی این پیام‌ها برای ما چالش برانگیز هستند از جمله احساس نیاز به شیرینی . اگرچه تمایل عمومی بر نادیده گرفتن این دسته از پیام‌های چالش برانگیز است اما در مورد احساس نیاز به شیرینی که در ساعات مشخص روز ایجاد می‌شود، همه افراد نمی‌توانند از آن صرف نظر کرده و برای این منظور نیاز به کمک دارند.
این احساس دلایل مختلفی دارد. ممکن است مغز انسان به علت نیاز به انرژی شدیداً احساس نیاز به شیرینی داشته باشد. اما صرف نظر از نیاز به انرژی، احساس نیاز به شیرینی در بزرگسالان بیشتر از روی عادت یا پاداش بوده و حتی جنبه فیزیولوژیک دارد.
عادات روزانه بر روی عملکرد مغز تأثیر می‌گذارند. به عبارت دیگر، تا زمانی که مغز از انجام یک عادت احساس رضایت می‌کند، آن عادت را ادامه می‌دهد. بعضی از مولکول‌های عصبی در مغز، در ایجاد اعتیاد به شیرینی نقش دارند درست همانند اعتیاد به مواد مخدر یا الکل. به علاوه، تغییر در گیرنده‌های دوپامین در مغز نیز بر این احساس تأثیر می‌گذارد. دوپامین مولکولی است که هنگام احساس رضایت و خوشی ترشح می‌شود. لذا برای تکرار حس خوشی، مغز دائماً درخواست شیرینی می‌کند. اما حقیقت این است که در اکثر مواقع، بدن می‌تواند با شکستن کربوهیدرات‌های ذخیره شده، گلوکوز مورد نیاز مغز را تأمین کند بدون اینکه نیاز به خوردن شیرینی باشد. به عبارت دیگر، این پیام‌های مغز اشتباهاً فرد را دچار احساس نیاز به شیرینی می‌کند.
داشتن یک رژیم غذایی ناکافی، یکی دیگر از دلایل احساس نیاز به شیرینی است. مصرف غذاهایی که حاوی شکر ساده هستند مانند دونات، آبنبات و نوشابه گازدار باعث می‌شود تا تمایل مغز برای این غذاها بیشتر شود.
شیرین کننده‌های مصنوعی که امروزه به عنوان جایگزین شکر در مواد غذایی مختلف بکار برده می‌شوند اگرچه از نظر کالری نسبت به شکر بهتر هستند اما باعث فریب مغز می‌شوند. در حقیقت با مصرف این شیرین کننده‌ها، مغز آن را به عنوان یک شیرینی در نظر گرفته و در نتیجه، تقاضای مجدد شیرینی می‌کند. خواب ناکافی شبانه، حذف وعده غذایی و استرس زیاد و مزمن از جمله دلایل دیگر تمایل به شیرینی هستند. از راهکارهای کنترل احساس نیاز به شیرینی عبارتند از:
• مصرف مواد غذایی غنی از فیبر
• مصرف مواد پروتئینی
• نوشیدن آب کافی در روز
• مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات و میوه به جای خوراکی‌هایی مانند آبنبات
• عدم مصرف شیرین کننده‌های مصنوعی
• استفاده از طب سوزنی جهت کاهش استرس و برقراری تعادل بین هورمون‌ها

           

اگر معتاد به شیرینی هستید مطالعه این متن را از دست ندهید

شما هم معتاد به شیرینی هستید؟

از بین پنج مزه اصلی – تلخ، شیرین، ترش، شور و تند - بیشتر افراد به دو مزه شیرین و شور گرایش دارند. این در حالیست که مصرف بیش از اندازه شوری و شیرینی عامل اصلی بسیاری از بیماری‌ها مانند چاقی و بیماری‌های قلبی است. بر اساس طب سنتی چینی مصرف شیرینی برای تقویت و تعادل عملکرد طحال ضروری است. در نتیجه اگر معتاد به شیرینی هستید می‌تواند نشانه نقص یا ضعف و ناتوانی طحال باشد. بسیاری افراد بعد از وعده غذایی اصلی خصوصاً بعد از شام، تمایل به خوردن شیرینی دارند و به قولی معتاد به شیرینی هستند. بر اساس طب سنتی چینی، اندام‌های بدن دارای یک ساعت عملکردی‌اند بطوری که در آن ساعت دارای بیشترین توان عملکردی و در ساعتی عکس آن دارای کمترین توان عملکردی خواهند بود. بر این اساس، معده و طحال هنگام غروب یا وعده شام توان عملکردی پایینی دارند. به همین دلیل است که خوردن وعده‌های سنگین برای شام توصیه نمی‌شود چرا که معده و طحال توان کافی برای هضم مقدار زیاد غذا را ندارند.

اثر طب سوزنی به عنوان یک روش درمانی برای انواع اختلالات سلامتی و بیماری‌ها اثبات شده است. بر همین اساس برای درمان افراد معتاد به شیرینی نیز راه حل‌هایی ارائه می‌کند. طب سوزنی از طریق کاهش استرس، برقراری تعادل هورمونی و تنظیم فرآیند هضم غذا، مشکلات مربوط به افراد معتاد به شیرینی را درمان می‌کند. نقاط طب سوزنی در امتداد کانال‌های انرژی و بر روی گوش قرار دارند که می‌توانند بر روی اشتها و تمایل به شیرینی اثر بگذارد. به عبارت دیگر، استفاده از طب سوزنی در کنار گیاهان دارویی می‌تواند عملکرد طحال را بهبود بخشیده و متعادل کند. تنها ۵ الی ۱۰ جلسه طب سوزنی می‌تواند ضمن کمک به دفع مواد سمی و زائد از بدن، با کاهش استرس و اضطراب موجب افزایش سلامتی بدن شده و میزان تمایل در افراد معتاد به شیرینی را بکاهد.