طب سوزنی روشی بی خطر و همیشگی برای درمان چاقی

کاربرد طب سوزنی در درمان چاقی

روش‌های بیشماری برای درمان چاقی وجود دارد. در برخی افراد، روش‌های سنتی و در سایر افراد روش‌های مدرن می‌توانند فرآیند کاهش وزن را تقویت کنند. لذا بسیاری افراد سراغ روش‌های سنتی مانند طب سوزنی می‌روند. نتایج تحقیقات اخیر نیز تأثیر طب سوزنی در درمان چاقی را تأیید کرده‌اند. در این تحقیقات، تأثیر طب سوزنی و گیاهان دارویی در درمان چاقی با داروهای مدرن مقایسه شده است. نتایج نشان می‌دهد که روش‌های سنتی به خوبی داروهای مدرن در درمان چاقی مؤثر بوده‌اند با این تفاوت که عوارض جانبی کمتری داشتند.

برای گرفتن بهترین نتیجه حین استفاده از ‌طب سوزنی برای درمان بهتر چاقی لازم است سبک زندگی و نوع رژیم غذایی را تغییر داده، میزان کالری مصرفی را کنترل کرده و یک برنامه برای فعالیت‌های فیزیکی ترتیب دهید. به عبارت دیگر، درمان با طب سوزنی زمانی می‌تواند به خوبی اثر بگذارد که فرد عادات غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهد مثل ورزش کردن، خواب منظم و دوری از موقعیت‌های استرس‌زا. لذا در اولین قدم، فرد باید از سلامت کافی برخوردار باشد تا بتواند اقدام به تغییر رژیم غذایی یا انجام فعالیت‌های ورزشی کند.

بر اساس طب سنتی چینی، کاشت سوزن باعث تحریک و آزادسازی انرژی “چی” در بدن می‌شود. “چی” انرژی حیاتی بوده که باعث تقویت سلامتی و رفع اختلالات از جمله چاقی می‌شود. بر اساس پزشکی مدرن، کاشت سوزن از طریق کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و کاهش استرس به درمان چاقی می‌انجامد.

طب سوزنی بهتر است بوسیله افراد متخصص، ماهر و دارای مجوز انجام شود. اگر چه خطرات طب سوزنی بسیار اندک هستند اما از جمله عوارض جانبی احتمالی شامل کبودی، خونریزی، عفونت، خارش و آسیب به اندام‌ها است. لذا حین کار حتماً باید از سوزن‌های استریل و یکبار مصرف استفاده شود. چنانچه فرد دارای مشکلات خونریزی، ضعف سیستم ایمنی یا در حال مصرف داروهای رقیق کننده خون (مانند وارفارین یا گارلیک) باشد، طب سوزنی اصلاً توصیه نمی‌شود. در مورد خانم‌های باردار نیز طب سوزنی با نظر پزشک می‌تواند انجام گیرد.

استفاده از تکنیک طب سوزنی الکتریکی می‌تواند حتی به تنظیم گلوکوز در خون کمک کند. تنظیم قند خون می‌تواند با کنترل اشتها، حس گرسنگی دائمی فرد را درمان کند. یکی از اختلالاتی که با چاقی، افزایش وزن و دیابت در ارتباط بوده، وجود التهاب است. لذا مصرف مواد غذایی سالم به تسکین و درمان التهاب کمک می‌کند.

همچنین طب سوزنی ضمن تحریک سیستم عصبی، سبب رها شدن هورمون اندورفین می‌شود. این هورمون باعث برقراری آرامش و حس خوب در فرد شده و از پرخوری ناشی از استرس پیشگیری می‌کند.

در درمان چاقی معمولاً سوزن در نقاط زیر کاشته می‌شود:

• ناحیه شکمی: این ناحیه بیشتر در مورد افراد بسیار چاق تأثیر دارد.
• غدد درون ریز: کاشت سوزن در این نواحی با پیشگیری از تجمع مایعات در بدن فرد به درمان چاقی کمک می‌کند.
• طحال: اندامی است که با اختلالات هورمونی در ارتباط بوده مانند سطح شکر در خون.
• تیروئید: هورمون‌های تیروئیدی در تنظیم استرس نقش دارند.
• نقاط شنمن: که با حالات اضطراب، تنهایی و ناامیدی در ارتباط است.

            

آب کردن غبغب با چند روش ساده

چند روش ساده برای آب کردن غبغب

غبغب برای اکثر افراد یک مشکل آزار دهنده است. خوشبخانه تقویت و توناژ گردن و چانه و آب کردن غبغب بدون جراحی و با انجام ورزش‌های هدفمند بر روی ناحیه گردن ممکن است. با گذر زمان، تولید کلاژن در پوست و در نتیجه الاستیسیته آن کاهش می‌یابد که این موضوع باعث افتادگی پوست در ناحیه گردن و چانه می‌شود. عواملی مانند آفتاب سوختگی، استعمال سیگار و تغذیه نامناسب می‌تواند این فرآیند را تشدید کند. در گردن دو عضله وجود دارد که مسئول بالا نگه داشتن گردن است. تقویت این عضلات می‌تواند به درمان افتادگی پوست کمک کند. از جمله ورزش‌های مناسب برای آب کردن غبغب شامل موارد زیر می‌شوند:

• در حالت نشسته یا ایستاده، لب زیرین را تا حد ممکن به سمت بیرون بیاورد. این کار باعث کشیده شدن پوست زیر چانه می‌شود. سپس در حالی که لب‌ها را در همان حالت نگه داشته‌اید، با خم کردن گردن به سمت داخل (بدون گرد کردن لب بالا) ماهیچه‌های گردن را درگیر کنید. در هر حالت، به مدت یک ثانیه صبر کنید سپس لب‌ها را رها کرده و گردن را به حالت مستقیم برگردانید. این حرکت را می‌توانید بیست مرتبه تکرار کنید.
• در حالت نشسته، کمر را صاف و شانه‌ها را در حالت طبیعی نگه دارید. سر را تا حد ممکن به سمت عقب بکشید. در این حال لب‌ها را بصورت بسته نگه دارید. سپس در حالی که لب‌ها بسته‌اند، دهان را همانند حرف O جمع کنید و به مدت ۲۰ ثانیه نگه دارید. در این حالت در عضلات دو طرف گردن احساس کشیدگی خواهید داشت. سپس لب و گردن را به حالت استراحت برگردانید. این حرکت را می‌توانید ۱۰ مرتبه تکرار کنید. در حرکت مشابه دیگر، در حالی که گردن را به سمت عقب می‌کشید لب‌ها را به حالت بوسیدن در آورده و تا حد ممکن بفشارید. در این حالت نیز کشیدگی در گردن و چانه قابل حس خواهد بود. بعد از پنج ثانیه، لب و گردن را به حالت استراحت برگردانید.
• در حالت ایستاده یا نشسته، گردن را در حالت کشیده و در یک مسیر دایره‌ای از سمت شانه به سمت داخل بچرخانید. پس از ۱۰ مرتبه تکرار، در جهت عکس انجام دهید.
• در حالت نشسته، دست مخالف را از بالای سر بر روی گوش گذاشته و گردن را به سمت کتف خم کنید. مثلاً دست راست را بر روی گوش چپ گذاشته و سر را به سمت کتف راست بکشید. سپس با دست چپ کتف چپ را به سمت پایین بکشید تا کشش بین گردن و کتف افزایش یابد. پس از ده ثانیه، سر و گردن را به حالت استراحت درآورده و مجدداً در جهت عکس تکرار کنید.
• در حالت درازکش به کمک گردن، صورت را از تخت بلند کرده و تا حد ممکن به سمت سینه بکشید. سپس به آهستگی سر را به حالت استراحت برگردانید.

یکی دیگر از روش‌های آب کردن غبغب، استفاده از طب سوزنی است. در این روش، کاشت سوزن در نقاط خاص باعث تقویت خونرسانی و در نتیجه اکسیژن رسانی و تغذیه بهتر سلول‌های پوستی می‌شود. این پدیده تولید کلاژن را تحریک کرده و به این طریق به حفظ الاستیسیته پوست کمک می‌کند و باعث آب کردن غبغب می‌شود.

           

اعتیاد به شیرینی نشانه چیست و چگونه ترک می‌شود؟

اعتیاد به شیرینی را کنار بگذارید

برای بعضی افراد، خودداری از خوردن آبنبات یا شیرینی بعد از غذا، کار بسیار مشکلی است. بعضی دیگر در تمام طول روز تمایل به خوردن شیرینی دارند. اما باید دانست که شکر موجود در شیرینی منبع تقریباً بی‌ارزش کالری است که زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع دو و چاقی می‌شود. با این همه اطلاعات در مورد اثرات شکر، همچنان بسیاری از افراد میل بسیار زیادی برای خوردن شکر دارند، چرا؟ طب سنتی چینی دلایل زیادی را برای علت اعتیاد به شیرینی بیان می‌کند. اول از همه، در طب چینی تمام شیرینی جات، بد در نظر گرفته نمی‌شوند. غذاهای شیرین اما دارای ارزش غذایی به عنوان شیرینی خوب در نظر گرفته می‌شوند مانند میوه‌های تازه و خشک شده، هویج، غلات، دانه رازیانه و حتی بعضی شکلات‌ها به همراه آجیل. در عوض سودا، دونات و آبنبات به عنوان شیرینی بی‌ارزش در نظر گرفته می‌شوند. یکی از دلایل اعتیاد به شیرینی ، نیاز به انرژی است. هر شیرینی بعد از خوردن، تجزیه شده و به گلوکوز تبدیل می‌شود که منبع انرژی بدن است. این انرژی برای فعالیت‌هایی مانند تنظیم دما، حرکت، هضم و عملکرد سیستم ایمنی بکار می‌رود. بنابراین اعتیاد به شیرینی می‌تواند نشانه نیاز بدن به انرژی باشد. از جمله علل کمبود انرژی عبارتند از:

• تغذیه نامناسب: در این مورد، غذاهای مصرفی فاقد کالری کافیست و به عبارت دیگر، حجم یا کیفیت غذاهای مصرفی مناسب نیستند. اگر وعده‌های غذایی، انرژی لازم را تأمین نکنند، فرد برای جبران آن، سراغ شیرینی می‌رود.
• اختلال در هضم غذا: سیستم گوارش وظیفه تبدیل مواد غذایی به انرژی را دارد. اگر فرد در هضم غذا مشکل داشته باشد، دچار کمبود انرژی می‌شود.
• استرس: استرس یکی از دلایل هضم نامناسب غذاست. استرس، عصبانیت یا ناراحتی، عملکرد سیستم گوارش را مختل می‌کند. در چنین حالتی، بدن انرژی خود را برای تغییر حالات روحی و فکری صرف کرده در حالی که عملکرد سایر قسمت‌های بدن مانند سیستم گوارش را کند می‌کند.
• کمک به هضم غذا: یکی دیگر از دلایل اعتیاد به شیرینی نقش شکر در کمک به هضم غذاست. به همین دلیل، بسیاری از افراد برای هضم بهتر غذا عادت به خوردن شیرینی بعد از وعده غذایی دارند.

روش‌هایی برای کمک به ترک اعتیاد به شیرینی

• مصرف گیاهان دارویی و مکمل‌ها: بعضی انواع گیاهان دارویی و مکمل‌ها به تنظیم شکر در خون کمک می‌کنند. لذا میزان میل به مصرف شکر در فرد را تعدیل کرده و از مصرف شیرینی جات می‌کاهند. کروم، ال گلوتامین و ویتامین B از جمله آن‌ها هستند.
• دوری از موقعیت‌های وسوسه انگیز: همانند ترک اعتیاد به الکل باید هر چیزی که وسوسه کننده هستند مانند کلوچه، آبنبات، بستنی و غیره را در خانه نگه نداشت. از خرید مواد دارای شکر افزوده پرهیز کنید.
• استفاده از طب سوزنی: طب سوزنی چه از نظر فیزیولوژیک و چه از نظر روانی می‌تواند به درمان اعتیاد به شیرینی کمک کند. طب سوزنی از طریق اثر بر سیستم عصبی مرکزی به درمان استرس و اضطراب کمک کرده و به این طریق اعتیاد به شیرینی را کنترل می‌کند. همچنین طب سوزنی از طریق تنظیم هورمون‌ها و عملکرد غدد درون‌ریز، به تنظیم سطح شکر در خون نیز کمک می‌کند.

           

تکنیک‌هایی برای از بین بردن غبغب

روش‌هایی مؤثر برای از بین بردن غبغب

غبغب در حقیقت لایه‌ای از چربی است که در زیر چانه انباشته شده است. غبغب معمولاً در اثر افزایش وزن ایجاد می‌شود. البته ممکن است در افرادی که اضافه وزن ندارند نیز دیده شود. ژنتیک و از بین رفتن خاصیت کشسانی پوست در اثر پیری نیز از جمله دیگر دلایل ایجاد غبغب است. برای از بین بردن غبغب راه‌های مختلفی وجود دارد که در ادامه به برخی از روش‌های از بین بردن غبغب اشاره می‌کنیم:

• انجام ورزش‌هایی که به تقویت عضلات و پوست در ناحیه گردن و چانه کمک می‌کند مانند حرکات کششی گردن و چانه، ورزش با توپ (توپی به قطر حدود ۲۵ سانتیمتر را زیر چانه قرار داده و با چانه به آن فشار آورید).
• تنظیم وزن. در صورتی که علت غبغب اضافه وزن باشد، کاهش وزن ممکن است به از بین بردن غبغب کمک کند. بهترین روش برای کاهش وزن، ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی سالم است. رژیم غذایی سالم شامل سبزیجات، میوه، غلات، پروتئین سفید، روغن‌های گیاهی غیر اشباع، پرهیز از غذاهای فرآوری شده و سرخ شده، پرهیز از غذاهای چرب و شکر است.
• اگر ژنتیک علت ایجاد غبغب است، ممکن است روش‌های پزشکی برای از بین بردن غبغب لازم باشد مانند لیپولیز (طی آن از لیپوساکشن یا حرارت ناشی از لیزر برای از بین بردن بافت چربی استفاده می‌شود)، مزوتراپی (تزریق تدریجی مواد تخریب کننده چربی که به انحلال و جذب چربی بوسیله بدن کمک می‌کند مانند دئوکسی کولیک اسید).
  • عیب لیپولیز این است که فقط بافت چربی را از بین می‌برد و در از بین بردن پوست اضافی ایجاد شده یا افزایش خاصیت کشسانی آن تأثیر ندارد. از جمله عوارض احتمالی لیپولیز تورم، درد و قرمزی است.
  • مزوتراپی نیز ممکن است باعث اختلالات عصبی شود لذا حتماً باید توسط متخصص انجام شود. از جمله عوارض احتمالی مزوتراپی نیز شامل تورم، بی‌حسی، درد و قرمزی است.
• طب سوزنی. در طب سوزنی برای از بین بردن غبغب ، سوزن‌های بسیار باریک در نقاط طب سوزنی در صورت کاشته می‌شود تا خاصیت کشسانی بافت‌ها و نرمی و طراوت پوست افزایش یابد. افزایش سن سبب کاهش تولیدکلاژن و سستی عضلات می‌شود. این شرایط باعث سستی و افتادگی پوست و ایجاد خطوط روی صورت می‌شود. در حالی که کاشت سوزن سبب تحریک تولید کلاژن بوسیله سلول‌ها شده و همزمان با افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به سلول‌ها و تغذیه بهتر آن‌ها، به دفع بهتر مواد زائد نیز کمک می‌کند. در نتیجه، با تقویت سلول‌های عضلانی به تقویت خاصیت کشسانی پوست کمک می‌کند. لذا طب سوزنی علاوه بر کمک به از بین بردن غبغب ، به رفع چین و چروک و ایجاد طراوت و شادابی پوست نیز کمک می‌کند.

به طور کلی، برای از بین بردن غبغب باید صبور بود. جدا از روش لیپولیز، سایر روش‌های از بین بردن غبغب یک شبه به نتیجه نمی‌رسند. با توجه به اندازه غبغب، از بین رفتن آن ممکن است چند ماه زمان ببرد.